5 signs that you're dehydrated

5 signs that you’re dehydrated

1 – Thirst – By the time you are thirsty you are already dehydrated, equivalent to a water loss if 2% body weight. Studies show that a 2% loss in body weight from thirst results in a 10% loss in performance. If dehydration isn’t addressed at this stage, then the reduction in performance becomes greater.

2 – Fatigue and Confusion – Mild levels of dehydration can affect your mood and cognitive functions. If you notice a reduction in mental alertness and concentration, hydrating with water and minerals aids the brain and may help alleviate these symptoms.  Low glucose levels lead to poor concentration, slowed reaction times, reduction in judgement and reduced depth and field of vision.

3 – Totum Sport regulates glucose and oxygen delivery, maximising the glucose supply to the brain and nerves that support the ability to judge distance and peripheral vision.

4 – Urine Colour – Are you finding that you’re not using the toilet as regular as usual? If your urine is a pale yellow colour this signifies that you are hydrated. Dark coloured urine can often be a sign of dehydration however certain foods such as beetroot may affect urine colour so this is not always the best indicator.

5 – Cramps – One of the major problems amongst athletes is muscle cramps. Muscle cramps can have a massive impact on performance. At just 4% dehydration cramps, fatigue and reduced mental capacity become a serious problem. If you’re suffering from muscle cramps it could indicate dehydration and a drop in blood sodium. Totum Sport prevents the drop in blood sodium that contributes to cramp and increased muscle injuries. Totum Sport reduces the build-up of lactic acid by 46%, which helps prevent muscle fatigue and cramp.

Rise in body heat temperature/Fever – This is a serious sign of dehydration. At just 5% dehydration severe exhaustion occurs which will stop most athletes, pushing past this level of dehydration will result in collapse.

3,501 thoughts on “5 signs that you’re dehydrated”

  1. Люстры, светильники, освещение — купить в интернет-магазине света ВамСвет с доставкой по Москве, Санкт-Петербургу и всей России — фото, цены, отзывы, характеристики https://www.vamsvet.ru/

  2. Эксклюзивные люстры на любой вкус недорого. Интернет-магазин «220svet» в Москве и Санкт-Петербурге. Доставка на дом ? Наши контакты +7(495)120-81-06

  3. Ни для кого не секрет, что добыча нефти является основным источником пополнения бюджета нашей страны. Поэтому обеспечение надежности геологоразведочного и нефтедобывающего оборудования входит в сферу государственных интересов. К бурильному оборудованию предъявляются особо высокие требования, так как ему приходится работать в условиях экстремальных нагрузок (высокое давление, низкие температуры). Для контроля надежности соединений труб для бурения применяются калибры для резьбы. Наша компания осуществляет поставку калибров по всей стране. Для Ваших задач, также может понадобиться специфический измерительный инструмент, большой выбор которого Вы найдете на нашем сайте.

    Калибры для резьбы выполняются в соответствии с требованиями ГОСТ и необходимы для проверки натяжения резьбы (левой и правой) бурильных геологоразведочных труб и муфт к ним и резьбы замков к трубам. Уточнить цены калибров для резьбы или оставить заявку Вы можете в форме справа. Мы будем рады ответить на любой Ваш вопрос.

    Также в нашем каталоге представлены калибры машиностроительного назначения.
    8ih_y6__wlM

  4. Подскажите пожалуйста, где скачать взломанную версию игры Carcassonne для андроид?
    Вот на этом сайте она есть, но версия игры уже устарела, а я ищу последнюю версию с модом.

  5. Дорогие друзья!

    Букмекерская контора рада представить вам лучший онлайн сервис спортивных ставок в России! Мы предлагаем:

    Высокие коэффициенты!
    Широкую роспись на спортивные события!
    Большое количество способов ввода и вывода денежных средств!
    Круглосуточную поддержку по почте, телефону, чату!
    Большое количество акций для игроков!
    зарегестрироваться

  6. MichaelBlity

    Купить кальян в Одессе – ОПТ и Розница https://garden.co.ua/ Продажа кальянов, Цены ниже ВСЕХ. Купить: шланги для кальяна,чашу для угля кальяна, уголь для кальяна, кальян khalil, cube, amy, плитку для углей для кальяна, плитку электрическую для кальяна, мундштуки для кальянов, клауд для кальяна

  7. StephenFraub

    Hello!
    If using our APA Citation Machine, our citation generator will add the correct format for you automatically. Titles. When writing out titles for books, articles, chapters, or other non-periodical sources, only capitalize the first word of the title and the first word of the subtitle.

    http://www.nsu-club.com/forum/viewtopic.php?f=10&t=364930

    essays on community service
    custom essay writer

  8. Hello everybody.
    I apologize but most likely this topic is already somewhere here and discussed, in the search I did not find anything unfortunately.
    Searched for information in Internet , on forums and boards, sites, thematic and news sites, etc.
    Many googles and readers about affiliate network. I’m not at all understood where appeared visitors to my sites?

    P.S.
    Thank you for any advice)
    You can reply to the mail: carltonkarlis@gmail.com

  9. Мебельный щит из сосны, бука, дуба, ясеня http://mebelny-shit.ru/ от производителя! Современное оборудование, объемы производства до 200 м3 готовой продукции в месяц. Так же производим тетивы, подступенки, разворотные площадки, поручень, балясины. Организуем доставку в любой регион России, РБ, KZ

  10. StephenFraub

    Hello!
    Paper Writer Service Online. Online availability: Our services are just a click away. You can be located anywhere around the world and avail our paper writer online No need to step out and look around for help, just reach us, and we will deliver the paper to you by the committed due date.

    http://letstraveltour.com/forum/syndication.php

    best writing service
    help with essays

  11. Привет мои хорошие.
    Можешь называть меня Алла.
    Познакомлюсь с парнем для встречи. Приеду к тебе на район или встримся у меня. Живу совсем близко.

    Я в сети

  12. Cчетчики-расходомеры массовые Micro Motion

    Cчетчики-расходомеры массовые Micro Motion (далее счётчики-расходомеры) предназначены для прямого измерения массового расхода, плотности, массы, определения объемного расхода и объема жидкости и газа в химической, нефтехимической, нефтяной, пищевой, фармацевтической и других отраслях промышленности, в т.ч. во взрывоопасных зонах.

    Принцип действия счетчиков-расходомеров основан на использовании сил Кориолиса, действующих на элементы среды, двигающейся по петле трубопровода, которая колеблется с частотой вынуждающей силы, создаваемой катушкой индуктивности при пропускании через неё электрического тока заданной частоты. Базовый процессор счетчика-расходомера постоянно подстраивает частоту вынуждающих колебаний с тем, что бы она совпадала с собственной (резонансной) частотой колебаний петли, которая в свою очередь зависит от плотности среды, протекающей через полость счётчика-расходомера. Сопоставляя полученную в результате подстройки резонансную частоту колебаний со значениями резонансных частот, полученных при калибровке на средах с известной плотностью, счетчик-расходомер имеет возможность определить плотность протекающей через него среды.

    Так как направления сил Кориолиса противоположны для элементов среды, двигающихся в различных направлениях относительно оси вращения, то при наличии потока петля в целом совершает колебания изгиба (противоположные участки петли совершают угловые перемещения относительно точки крепления со сдвигом по времени). Вследствие этого, между гармоническими колебаниями противоположных участков петли возникает измеряемая разность фаз, которая используется для определения массового расхода жидкости или газа. Параметры колебаний петли измеряются с помощью катушек индуктивности.

    Счетчики-расходомеры, принцип измерения которых основан на применении силы Кориолиса, не имеют вращающихся частей, и результаты измерений не зависят от наличия твердых частиц или иных примесей в жидкости. Отклонение температуры среды от температуры калибровки компенсируется установкой нуля, а изменение давления среды внесением соответствующей поправки.

    Счетчики-расходомеры состоят из первичного измерительного преобразователя массового расхода и плотности, и электронного преобразователя, который может быть встроенным и выносным (на расстояние до 300 м). Первичные преобразователи оснащаются базовым процессором. Базовый процессор первичного преобразователя реализует алгоритмы вычисления массы, массового расхода, плотности и других параметров потока. Выпускаются две модели базовых процессоров: модель 700 (стандартная) и модель 800 (усовершенствованная). Электронные преобразователи обеспечивают обработку цифровых сигналов, поступающих с базового процессора первичного измерительного преобразователя, регистрацию результатов измерений параметров потока и передачу результатов измерений по различным каналам связи. Первичный измерительный преобразователь массового расхода может быть использован и без электронного преобразователя.

    Подробнее ознакомиться с характеристиками, узнать цены и заказать счётчик-расходомер вы можете по ссылке – https://neftel.ru/rashodomer-micro-motion

  13. Новые предложения с хорошими ценами
    и отличной доставкой товара в любую точку
    мира, только у еас эксклюзивные предложения!
    Официальный сайт hydra-relax.net
    Зеркало сайта hydra-web24.cn


    Официальный сайт гидра

  14. Привет.
    Мое имя Света.
    Познакомлюсь с мужчиной для встречи. Приеду к тебе на район или встримся у меня. Живу рядом.

    Я в сети

  15. JustinNeeby

    Fed up of typing who can write my essay in the search bar?
    Let your writing tasks rest on the shoulders of real professionals.
    Writing an essay is such an easy task for our experts that they can do this in just 3 hours.

  16. They did amazing work on my car and in a timely manor. cialis buy browse this site buy generic cialis read review where can i buy cheap cialis online When considering plastic surgery procedures, you will first want to identify the area of your body you want to improve.

  17. Hello are using WordPress for your site platform?
    I’m new to the blog world but I’m trying to get started and create my own. Do you need any coding knowledge to make your own blog?
    Any help would be really appreciated!

    triumphal (Werner)

  18. мебель, деревянная мебель, мебельный щит, купить мебельный щит +из дуба,
    купить мебельный щит +из сосны,щит +из лиственницы,мебельный щит +из дуба,
    мебельный щит +из сосны

    http://drevtorg.club

  19. актуальное зеркало добрый вечер! я Хотел бы порекомендовать сайт – https://chnyjx.com Превосходный сайт для проведения времени. Заходите и смотрите. Переходим к нам на сайт сюда. Сайт для вас. замечательный для сайтов. Если вы хотите. перелететь zerkalo

  20. входите добрый день! я Хотело бы порекомендовать наш сайт – 1хбет зеркало Прекрасный сайт для проведения времени. Заходите и смотрите. Переходим к нам на сайт сюда. Сайт для тех кому нужен. замечательный для сайтов. Если он хотите. ваш зеркало

  21. эгей добрый! я Переходите на наш сайт – https://chnyjx.com/ Рекомендованный сайт для проведения времени. Заходите и смотрите. Переходим к нам на сайт сюда. Сайт для нас. прекрасный для сайтов. Если ты хотите. влететь переходящий

  22. добропожаловать привет! я Переходите на наш сайт – 1xbet рабочее зеркало Рекомендованный сайт для проведения времени. Заходите и смотрите. Переходим к нам на сайт сюда. Сайт для всех нам. настоящий для сайтов. Если они хотите. зайти рекомендованный

  23. Заправка газовых баллонов в г.Ульяновск
    Аргон, азот, ацетилен, пропановые, углекислота, кислород, гелий, сварочная смесь, пищевая смесь.
    Всегда в наличие пропановые газовые баллоны на обмен
    Также имеется в наличие весь Спектр технических газов
    kislorod-ul.ru
    Медицинские газы по запросу!
    ООО Спектр газов
    06.02.2020

  24. StephenFraub

    Hello!
    Writing Self-Help Books. The self-help book industry has boomed in recent years, most likely due to the increased pace of our lives thanks to technology. People are constantly searching for ways to improve their lives, ranging in topics from spiritual enlightenment or computer knowledge. Research and Credibility

    http://ngoinhachung.net/diendan/baiviet/resume-and-cover-letter-writing-services-2732492-1-1.html

    romeo and juliet essay help
    buy cheap essay online

  25. Французский шансонье Шарль Азнавур скончался РЅР° 95-Рј РіРѕРґСѓ жизни. РћР± этом сообщило РІ понедельник Agence France Presse СЃРѕ ссылкой РЅР° представителей артиста. РџРѕ данным AFP, певец умер РІ своём РґРѕРјРµ РЅР° СЋРіРµ Франции. Причина смерти артиста РЅРµ уточняется. (function() var h = document. getElementsByTagName(“head”)] )(); Р—Р° СЃРІРѕСЋ карьеру Азнавур создал около 1,3 тыс. песен, сыграл РІ десятках фильмов Рё продал более 200 млн РґРёСЃРєРѕРІ. Музыкант работал вместе СЃ такими знаменитостями, как Р­РґРёС‚ Пиаф, Лайза Минелли, Фрэнк Синатра, Патрисия Каас, Лучано Паваротти Рё Пласидо Доминго. Азнавур признавался журналом Time РІ 1998-Рј лучшим эстрадным исполнителем XX века. В Р’ 1997 РіРѕРґСѓ французский исполнитель получил премию «Сезар» Р·Р° заслуги перед кинематографом, Р° РІ августе 2017-РіРѕ — звезду РЅР° Аллее славы РІ Голливуде.